volumen+gimnasio

al final no entendi xD

yo quiero ganar volumen, pero quiero emepzar natacion basciamente por q me gusta, para mejorar mi estado fisico por asi decirlo (ya q juego un partido de football y me muero al toque), para hacer un poco de piernas ya q en el gym mucha bola no le doy, y si se puede bajar un poco la sapan xD, pero mi pregunta es q si emepizo natacion poenele 2 veces por semana dificultaria el volumen q me daria el gimnasio

No te va afectar solo ajusta tu dieta para que tu cuerpo no tenga descompensaciones nutricionales.

piolaaa, entonces emepzare todo este mes q entra

gracias por la info

Se puede, pero es un proceso muy lento y con una dieta bastante estricta.
Raro que alguien se la banque.
Generalmente se come a lo bestia en una etapa de volumen (aunque sin comer muchas porquerías) y luego se hace un etapa de definición, poniéndose más estrictos, bajando los hidratos y compensando con proteínas para mantener la cantidad de calorías.
Y las grasas no hay que eliminarlas por completo, deben ser aproximadamente un 20% de la dieta, obviamente grasas buenas, como las provenientes de los frutos secos, pescados, aceite de oliva.

Gracias Frita.

tenés un poco los objetivos mezclados, si querés bajar la panza para que te vas a poner a hacer volumen, cuando te vas a tapar..
Complicado volumen y cardio exigente como la natación..tenés que tener una terrible dieta, porque sino vas a mantenerte y quizá pierdas algo de grasa, pero volumen