Como continuo con mi suplementacion?

hola!

bueno, les comento que hace alrededor de 1 año que estoy concurriendo al gimnasio 4 veces por semana.

hace 4 meses aproximadamente, compre creatina Saturn que yo la verdad no le senti "gran" efecto. me duro un mes y no volvi a comprarla.

Luego, hace 2 meses compre proteinas HTN + BCAAs de HTN y la verdad esto ultimo si senti que me hizo muchisimo mas efecto.
Ahora el problema viene en que hace una semana se me acabaron tanto las proteinas como los BCAA y ahora debo volver a comprar.


Por lo tanto, las proteinas las voy a volver a comprar seguro, por que por desgracia no puedo comer todos los dias "naturalmente" la cantidad de proteinas que deberia, asi que esto me es indispensable.


Pero los BCAA, los vuelvo a comprar? o compro Creatina UNIVERSAL??, (que me dijeron que es ampliamente superior a la Saturn berreta que compre antes)

Sobre todo hago esta pregunta por que se que la creatina necesita un periodo de descanso (1mes cada 2 meses de ingesta, si mal no recuerdo), pero no se si los aminos BCAA tambien necesitan un periodo de descanso.