Elongación y crecimiento

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np89arg escribió hace 2 meses

#1 Elongación y crecimiento

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darksidespirit escribió hace 2 meses ¿Mensaje inapropiado?

#11 Re: Elongación y crecimiento

Originalmente publicado por asaker

Es muy importante estirar, siempre hacelo después de la rutina, porq si lo hacés antes t saca fuerza. Sirve para darle lugar al músculo a q crezca y previene bastante los dolores al otro día, además de mantener la flexibilidad. Lo q te dijeron me suena a bolazo, hablale d otras cosas al loco ese y asegurate si sabe o no

¿Sirve para darle lugar al músculo a que crezca? Nunca había escuchado eso, y me parece medio raro, y tampoco creo que sea imprescindible para crecer.
Yo hablé de este tema con un Kinesiólogo y me dijo que: sirve para que el músculo vuelva a su estado normal; digamos que con el ejercicio de pesas se contrae y luego tenemos que estirar para que vuelva a su estado normal.
Si se debe elongar antes de entrenar, es luego de calentar. En ese caso sí estarías previniendo lesiones.

Además, cuando estás haciendo el ejercicio, estirás y contraés el músculo. ¿De dónde saca que aumenta fuerza con elongar?

Editado por darksidespirit - 30.09.2009 16:54 hs.

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