opinion sobre rutina

Y si hace unos meses nomas que vas esta bien digamos.. habria ke ver ke ejercicios haces tambien no?. pero digamos que es una tipica distribucion esa..

pues... a mi manera de ver nop...

deves de aser:

LUNES: PECHO
MARTES: BISET Y TRISEPS
MIERCOLES:PIERNAS
JUEVES:ESPALDA
VIERNES:BISET Y TRISPS

XD
bueno eso ago y me funciona

Lo de "debes de hacer" no me parece.. lo que haces vos tambien es otra de las tipicas distribuciones (que me parece realmente mala por como repetis musculos a lo largo de la semana) aunque se ve que no haces hombros..

Jacqueline Bisset ¡Qué actriz!

What?

Che capisce, la rutina está bien distribuida, comentanos qué ejercicios hacés.
Saludos

Sí, perdón por desvirtuar, al final me olvidé de comentar el post original. Está bien distribuída esa rutina para un principiante, eventualmente vas a tener que separar las piernas y entenarlas un día exclusivo, pero por ahora vas bien.
Si querés posteá los ejercicios que hacés cada día, cantidad de series y repeticiones, no importa el peso (eso sí tiene que ser siempre el que llegues con lo justo a la última repetición).
Saludos.

Cada maestrito con su librito (como se diceee...) yo entreno 3 ò 4 veces por semana y combino:
Pecho (a full) con Biceps/Triceps (no mucho)
Espalda con Hombros ( a full )
Piernas con Biceps ò Triceps ( cualquiera de los 2 pero solo uno a full )
Despuès de hacer esta rotaciòn cambio a:
Pecho (a full) con hombros
Espalda (a full) con Biceps/Triceps (a full)
Piernas solas (a full) si las combino con Hombros no las entreno a full.

Pues se podria desir que si pero en realidad las rutinas tienen que ir bien distribuidas por que si no el musculo no alcansa a recuperarse del todo.
Como la rutina que posteaste

Pecho con biceps esta bien pero si haces triceps ese mismo dia lo veo pesado
Espalda hombros igual
Pecho hombros al trabajar pecho le das a los hombros indirectamente asi que no lo veo corecto

Es mejor lo mas clasico pero bien distribuido

Muchachos aca les dejo los ejercicios que hago en la rutina de tres dias

Hombro
elevaciones frontales
elevaciones laterales
en el banco con la barra atras de la nuca
en el banco con la barra adelante al pecho
parado con la barra al menton

Pierna
prensa
gemelos
y despues dos mas que no me acuerdo el nombre pero son con maquinas uno sentado y el otro acostado

Pecho
peck- deck (maquina)
press banco plano
press banco declinado
apertura

Bicep
alternados con mancuerna
en el banco scot( creo que se llama haci )
parado con la barra
despues con la maquina para hacer tricep le engancho la barra abajo y hago bicep
y aca hago uno de antebrazos tmbien

Espalda
polea trasnuca
polea al pecho
remo bajo
remo t ( o algo haci )
pull- over

Tricep
tricep en polea con barra
tricep en polea con soga
press frances con mancuerna (alternado)
patada de tricep


saludos