Ganador de peso

Herbalife olvidate, son demasiado light, son para personas sedentarias (y estoy siendo generoso).
Cualquier marca reconocida a nivel deportivo es saludable, es simplemente comida procesada, en polvo. Tienen un porcentaje de proteínas y carbohidratos y según la marca le agregan determinados aminoácidos, vitaminas y minerales.
Nada que no se logre con una buena alimentación.

En todas las comidas tenés que meter proteínas, después los hidratos los regulás según tus objetivos. Pero siempre tenés que tratar de rondar los 2 gramos de proteínas por kilo de tu peso por día, repartidos en todas las comidas lógicamente.

resulta q yo no puedio ir a al gym en la semana xq no me da el tiempo por el laburo , asi q pense en armarme un gym en casa, q aparato me recomiendan?
-----Agregado el 13/10/2009 a las 10 : 16 : 42-----
yo NO quiero adelgazar eh

algunas piedras pesadas, unas barras de 7,5 cm de diametro algunos discos a medida que vallas agarrando fuerza vas comprando, bolsas de arena de 25kg o mas, piedras de atlas,tachos pesados, bueno mi gim casero lo voy a armar un estilo asi! seria el sueño mio jajaja!!

Las otras 2 son comidas menos fuertes, serían como refrigerios. Nosotros las llamamos colaciones. Por ejemplo: una manzana, una banana, un vaso de yogur, una lata de atún. Pueden ser muchas cosas... Pero tienen que ser en menor medida que las comidas principales.

Depende, si estás en volumen eso es muy light.
En una etapa de definición, mantenimiento o adaptación (quizás sea este el caso) puede ser. Pero una vez que se acostumbre tiene que meter más comida.
-----Agregado el 13/10/2009 a las 09 : 12 : 59-----
Banco plano con soporte para sentadillas, barra, discos, mancuernas es lo básico, con eso tenés para hacer de todo. Después si querés que tenga alguna polea para darle más variedad.

gracias!
este sabado me voy a comprar pesas y esas cosas.
dps les cuento jaja
beso!