combinar prote y bcaa

el problema es que laburo de 14 a 20 asique es imposible tomar las protes acá.. no se te ocurre otra distribución cose? gracias

Yo estoy combinando estos suples tambien, lo que hago es tomar media medida de protes a la mañana con el desayuno con cereales y alguna fruta. Las 2 primeras pastillas de Bcaa las tomo a media tarde tipo 15 o 16, con alguna barra de cereal o frutas en el laburo... 45min antes de entrenar la otra media media de protes con cereales (entreno tipo 20hs) y despues de entrenar frutas y las otras 2 Bcaa de post entreno.... luego la cena. No me resulto lo de tomar Bcaa antes de dormir, me costaba digerirlas y iba al baño...
Saludos!!

bueno, probaré entonces media medida con el desayuno, pre entreno 2 de bcaa y post 2 bcaa.. y antes de dormir media medida más de protes..