combinar prote y bcaa

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      • 19/10/08
    #1 combinar prote y bcaa

    holas compañeros fierreros :P

    hace 2 meses q estoy tomando bcaa 2 antes del training y 2 después, pero estaba pensando en meter 1 medida (40 gr) de protes en el desayuno como para ayudar un toque más..

    los bcaa los mantengo a esa hora? y las protes las tomarían antes de dormir o las dejarían en el desayuno?

    gracias!

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    12 comentarios / 4646 Visitas

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    • dale duro y masiso xD
    08/10/2009
    #2 Re: combinar prote y bcaa

    Las tomaria despues del entreno y antes de dormir o en el desayuno y antes de dormir.

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      • 19/10/08
    08/10/2009
    #3 Re: combinar prote y bcaa
    Cita Escrito por daroka Ver mensaje
    Las tomaria despues del entreno y antes de dormir o en el desayuno y antes de dormir.
    entreno a las 21.00.. tomo 2 bcaa antes y 2 desp.. llego a casa y como tipo 23.. asique las protes mejor tomo media medida a la matina y media a la noche
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      • 19/10/08
    09/10/2009
    #4 Re: combinar prote y bcaa

    qué opinan?

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      • 30/01/05
    09/10/2009
    #5 Re: combinar prote y bcaa

    Si las tomás antes de dormir te vas a despertar para ir a orinar.
    Se usan más que nada pre y post entreno, pre para no ir pesado si comés sólido y vas al poco tiempo al gym, y post para una rápida recuperación.

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    09/10/2009
    #6 Re: combinar prote y bcaa
    Cita Escrito por frita Ver mensaje
    Si las tomás antes de dormir te vas a despertar para ir a orinar.
    Se usan más que nada pre y post entreno, pre para no ir pesado si comés sólido y vas al poco tiempo al gym, y post para una rápida recuperación.

    lo que pasa es que pre y post tomo bcaa y 1 hora desp del gym ceno... (tipo 23) por eso preguntaba
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      • 26/04/09
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    09/10/2009
    #7 Re: combinar prote y bcaa

    yo no le veo tanta logica tomar 2 batidos, con uno basta lo que podrias meter de noche serian algunas claras de huevo!!!...

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      • 19/10/08
    09/10/2009
    #8 Re: combinar prote y bcaa
    Cita Escrito por JoniB Ver mensaje
    yo no le veo tanta logica tomar 2 batidos, con uno basta lo que podrias meter de noche serian algunas claras de huevo!!!...
    yo decía 2 batidos, pero la mitad de la medida.. que terminaría siendo 1 medida..
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      • 26/04/09
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    09/10/2009
    #9 Re: combinar prote y bcaa

    y bueno metelo entero despues del entreno si es de asimilacion rapida!!.. de noche mete algunas proteinas de asimilacion lenta!!!... Saludos

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      • 17/08/05
    09/10/2009
    #10 Re: combinar prote y bcaa

    Cómo actual los aminos? Rápido o lento?

    Rápido!

    Entonces...Dejá una toma de aminos para cuando te levantás. Y desayuná.
    Una medida de proteínas antes de entrenar.
    Otra toma de aminos despúes de entrenar.
    Cena.
    Y si te acostás muy tarde, otra medida de proteínas...o la intercalás a media tarde.

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