combinar prote y bcaa

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holas compañeros fierreros :P hace 2 meses q estoy tomando bcaa 2 antes del training ...

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gonchalitu escribió hace 2 meses

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#1 combinar prote y bcaa

holas compañeros fierreros :P

hace 2 meses q estoy tomando bcaa 2 antes del training y 2 después, pero estaba pensando en meter 1 medida (40 gr) de protes en el desayuno como para ayudar un toque más..

los bcaa los mantengo a esa hora? y las protes las tomarían antes de dormir o las dejarían en el desayuno?

gracias!

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daroka escribió hace 2 meses ¿Mensaje inapropiado?

#2 Re: combinar prote y bcaa

Las tomaria despues del entreno y antes de dormir o en el desayuno y antes de dormir.

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gonchalitu escribió hace 2 meses ¿Mensaje inapropiado?

#3 Re: combinar prote y bcaa

Originalmente publicado por daroka

Las tomaria despues del entreno y antes de dormir o en el desayuno y antes de dormir.

entreno a las 21.00.. tomo 2 bcaa antes y 2 desp.. llego a casa y como tipo 23.. asique las protes mejor tomo media medida a la matina y media a la noche

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gonchalitu escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#4 Re: combinar prote y bcaa

qué opinan?

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frita escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#5 Re: combinar prote y bcaa

Si las tomás antes de dormir te vas a despertar para ir a orinar.
Se usan más que nada pre y post entreno, pre para no ir pesado si comés sólido y vas al poco tiempo al gym, y post para una rápida recuperación.

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gonchalitu escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#6 Re: combinar prote y bcaa

Originalmente publicado por frita

Si las tomás antes de dormir te vas a despertar para ir a orinar.
Se usan más que nada pre y post entreno, pre para no ir pesado si comés sólido y vas al poco tiempo al gym, y post para una rápida recuperación.

lo que pasa es que pre y post tomo bcaa y 1 hora desp del gym ceno... (tipo 23) por eso preguntaba

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JoniB escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#7 Re: combinar prote y bcaa

yo no le veo tanta logica tomar 2 batidos, con uno basta lo que podrias meter de noche serian algunas claras de huevo!!!...

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gonchalitu escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#8 Re: combinar prote y bcaa

Originalmente publicado por JoniB

yo no le veo tanta logica tomar 2 batidos, con uno basta lo que podrias meter de noche serian algunas claras de huevo!!!...

yo decía 2 batidos, pero la mitad de la medida.. que terminaría siendo 1 medida..

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JoniB escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#9 Re: combinar prote y bcaa

y bueno metelo entero despues del entreno si es de asimilacion rapida!!.. de noche mete algunas proteinas de asimilacion lenta!!!... Saludos

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cosecha68 escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

#10 Re: combinar prote y bcaa

Cómo actual los aminos? Rápido o lento?

Rápido!

Entonces...Dejá una toma de aminos para cuando te levantás. Y desayuná.
Una medida de proteínas antes de entrenar.
Otra toma de aminos despúes de entrenar.
Cena.
Y si te acostás muy tarde, otra medida de proteínas...o la intercalás a media tarde.

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