alta rutina no??? (compleja)

hola gente voy al gym como hace 5 6 meses, y ahora me dieron esta rutina, el tema es q noc si es hypertrofia o volumen, y tampoco se si esta buena la ruitna o no, parece re piola, pero quiero saber la opinion de gente con mas experiecnia q yo aca va es re larga

espalda------------- lunes -------martes ---miercoles -jueves ----viernes

dorsalera adelante 12-10-8-6x4-------------------------------------12-10-8-6x4
dorsalera atras -----------------12-10-8-6x4----------12-10-8-6x4
remo bajo ----------10x5--------------------------------------------- 10x5
remo alto ------------------------10x5 ------------------10x5
remo de pie--------- 8x6 --------8x6 -------------------8x6 ---------8x6
pull over 12x4 12x4 12x6 12x4 12x4

pecho

pecho plano --------------12-10-8-6x4 --------------------------------12-10-8-6x4
pecho inclinado ---------------------12-10-8-6x4---------- 12-10-8-6x4
aparturas con mancuernas 10x5-------------------------------------- 10s5
apaertura con mancuernas inclinadas 10x5 ----------------10x5
pec dec ---------------------8x6 -------8x6- -----------------8x6------ 8x6
flexiones de brazo -------al fallox6 ---al fallox6- al fallox6--al fallox6--al fallox6

biceps

barra parado--------------(uno)10x3+8 ----------------------(uno)10x3+8
scot ------------------------(dos)10x3+8 ----------------------(dos)10x3+8
martillo con mancuernas ---------------10x3+8
mancuernas parado -------------------------------------10x3+8
concentrado ---------------------------------------10x3+8

hobmros

militar al pecho -----------------------(uno)10x3+8----------------------- (uno)10x3+8
arnold ---------------------------------(dos)10x3+8--------------------------(dos)10x3+8
militar nuca--------------------------------------------------- 10x3+8
vuelos laterlas o frontales o posteriores ----------------------------10x3+8
biceps mas hobmros --------------------------------10x3+8

triceps

agarrre estrecho -----(uno)10x3+8--------------------------------- (uno)10x3+8
fondos entre bancos -(dos)10x3+8 --------------------------------(dos)10x3+8
polea baja -----------------------------------------10x3+8
polea alta--------------------------------------------------- 10x3+8
frances -------------------------------10x3+8


los + algo es hacer otra serie con ese numero de rep, ese uno y dos, es es para hacer circuitos, hacer los q dicen 1 una serie seguida de cada grupo muscular con ese uno, y desp de hacer ese circuito hacer lo mismo pero con el dos, y puse linias por q me junto todo cuadno postie asi q pongo eso para separar

faaa tarde bbanda en escribir tyoda la rutina xD, a ver q me dicen