Ayuda con bajar de peso!

Pues simplemente sube el aciento y listo se acava el problema.

Yo mido 1.80 y en el gym hacia bici y no tenia ningun problema ni nada. En lugar de gastar esos 600 pesos mejor vete con un nutriologo p sal a correr y listo.

vamos por partes ...
La idea es que al momento de hacer el pedaleo , no extiendas al 100% la pierna , sino que quede un poco flexionada .
Como chivar , vas a chivar dependiendo del ritmo que le pongas y cuanto tiempo lo hagas, por lo que te aconsejo ponerle poca resistencia y no estar menos de 30 minutos ( a partir de ese tiempo se empiezan a quemar grasas ). Ahora , como es un ejercicio muy localizado olvidate que te vaya a tonificar alguna otra parte del cuerpo , a no ser que hagas ejercicios tipo las clases de cycling en las que se paran en los pedales y cambian la ubicacion del peso del cuerpo . Igualmente , la mayor diferencia la vas a ver en piernas y gluteos.
Como ser malo , es pésimo el hecho de hacer fuerza con la rodilla , es como patear una pelota moviendo solo la rodilla y dejando duro el resto del cuerpo.
Si podes , agrega unas clases de natacion , así relaja los musculos y de paso trabajas tronco y brazos .


cualquier cosa mandame un mp y suerte con la bici

Gracias por los consejos! Y por ahora mi idea es NADA MAS bajar de peso, no quiero tonificar ni nada... solamente bajar de peso... y hacer un poco más flacas mis piernas (Tengo muslos de pollo -,-). Así que supongo que con esto de bicicleta me va a ir bien =).

suerte con eso y acordate de elongar un poco cuando te bajas de la bici así prevenis calambres y dolores los días posteriores al ejercicio