Hola gente, les tengo una consulta, practico un arte marcial, y hace unos 3 meses empezé a ir al gimnasio para complementar, mi idea es ganar potencia pero sin un aumento significativo de peso, ya que no me sirve. El tema es que en mi rutina estoy haciendo estos dos ejercicios (envión y arranque), la pregunta es, cuando ya consiga realizar bien la tecnica, ¿cómo es el tema de los pesos y las repeticiones?¿Cómo deben ser para conseguir mayor fuerza y potencia sin un aumento de masa?
Antes de que me lo digan, le voy a consultar a los profesores del gimnasio, pero nunca esta de mas tener mas opiniones =P.
un saludo!
nadie sabe?
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Antes de que me lo digan, le voy a consultar a los profesores del gimnasio, pero nunca esta de mas tener mas opiniones =P.
un saludo!
nadie sabe?
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Editado por cosecha68 - 29.10.2009 15:53 hs. | Motivo: up
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