#1 Dieta abcde
La verdad no recuerdo que haya posteado alguien sobre esto y mucho menos yo.
He leido una dieta, nuevamente puesto que hace meses habia tenido acceso a un foro que aludia a la misma, llamada ABCDE, creada por un medico sueco con la argumentacion general que las hormonas que generan musculo estan en el cuerpo y por ende deben ser estimuladas de diversas maneras que poca gente intenta. La idea de que inyectarse es lo ideal contradice la realidad, 30 o 40 kg de musculo son generados durante toda la vida del hombre solamente por las hormonas igf-1, testosterona, insulina entre otras sin siquiera estimularlas directamente con un sistema como el que plantea el mismo medico. Asi, el sistema de 28 dias, en los cuales 14 son de una ingesta lindante a las 5000 calorias diarias y los siguientes 14 reduciendo a 1800/2000 puede parecer traumatica y hasta nociva, pero, explica el medico, que el hombre ha sabido acostumbrarse a lo largo de la historia a periodos de mucha y falta de comida, reservando grasa y musculo y perdiendo grasa segun la ocasion, por ende este sistema seria remitirse a un estado primitivo que el propio cuerpo esta capacitado para tolerar.
La dieta original plantea comer casi cualquier tipo de comida en pos de ganar calorias, yo considero que puede ser correcto pero es mas seguro sumar calorias con comidas habituales en una dieta culturista y si no se llega, ahi meter algun "permitido" como helados, cremas, tortas etc, en este momento se ganara grasa de seguro, asi como se aumentaran varios kilos los cuales, segun el medico son de proporcion 2 a 1, 2 de grasa y 1 de musculo pero en los siguientes 14 dias al reducirse la cantidad de ingesta calorica, el cuerpo debera acostumbrarse a menos nutrientes, quemara grasa y las hormonas seguiran actuando el doble o triple de su actividad normal sin estimulacion.
En este caso el entrenamiento es necesario, pero segun el profesional, no es una obligacion u obviedad entrenar, aunque con pesas se lograran muchisimosmejores resultados.
No es una solucion total, pero es un metodo que permite intentar, por lo menos ocasionalmente maneras de ganar peso y musculo (sobre todo para los estancados) sin recurrir a cosas peligrosas, entendiendo que los recursos que buscan/mos en inyecciones o pastillas se encuentran en nuestro cuerpo y son mas efectivos que cualquier laboratorio.
Que opinan al respecto?
He leido una dieta, nuevamente puesto que hace meses habia tenido acceso a un foro que aludia a la misma, llamada ABCDE, creada por un medico sueco con la argumentacion general que las hormonas que generan musculo estan en el cuerpo y por ende deben ser estimuladas de diversas maneras que poca gente intenta. La idea de que inyectarse es lo ideal contradice la realidad, 30 o 40 kg de musculo son generados durante toda la vida del hombre solamente por las hormonas igf-1, testosterona, insulina entre otras sin siquiera estimularlas directamente con un sistema como el que plantea el mismo medico. Asi, el sistema de 28 dias, en los cuales 14 son de una ingesta lindante a las 5000 calorias diarias y los siguientes 14 reduciendo a 1800/2000 puede parecer traumatica y hasta nociva, pero, explica el medico, que el hombre ha sabido acostumbrarse a lo largo de la historia a periodos de mucha y falta de comida, reservando grasa y musculo y perdiendo grasa segun la ocasion, por ende este sistema seria remitirse a un estado primitivo que el propio cuerpo esta capacitado para tolerar.
La dieta original plantea comer casi cualquier tipo de comida en pos de ganar calorias, yo considero que puede ser correcto pero es mas seguro sumar calorias con comidas habituales en una dieta culturista y si no se llega, ahi meter algun "permitido" como helados, cremas, tortas etc, en este momento se ganara grasa de seguro, asi como se aumentaran varios kilos los cuales, segun el medico son de proporcion 2 a 1, 2 de grasa y 1 de musculo pero en los siguientes 14 dias al reducirse la cantidad de ingesta calorica, el cuerpo debera acostumbrarse a menos nutrientes, quemara grasa y las hormonas seguiran actuando el doble o triple de su actividad normal sin estimulacion.
En este caso el entrenamiento es necesario, pero segun el profesional, no es una obligacion u obviedad entrenar, aunque con pesas se lograran muchisimosmejores resultados.
No es una solucion total, pero es un metodo que permite intentar, por lo menos ocasionalmente maneras de ganar peso y musculo (sobre todo para los estancados) sin recurrir a cosas peligrosas, entendiendo que los recursos que buscan/mos en inyecciones o pastillas se encuentran en nuestro cuerpo y son mas efectivos que cualquier laboratorio.
Que opinan al respecto?
0
