Rutina nueva, esta bien? Que opinan?

Voy hace 3 años al gimnasio. tengo 17 años, juego al rugby, mido 1.78m y peso alrededor de 85kg. los últimos 3 meses hice fuerza y ahora pedi una buena de hipertrofia. esta es la que me dieron, estara bien?

Dia1:
Press plano- 5x8 cada 1m
press a 45-3x8
aperturas a 45-3x12
press declinado-4x12
press frances-4x12
toma invertida- 3x10
lagartijas- 3x10

Dia2:
polea dorsal adelante- 5x8 cada 1m
dominadas- 3x8
remo bajo toma abierta- 3x12
tirones a 1brazo- 4x12
curl con barra- 4x12
scott a 1brazo 3x10
alternado a 45º- 3x10

Dia3-
hombros maquina- 5x8 cada 1m
trapecio con barra-3x8
vuelos laterales- 3x12
alternados con mancuerna- 4x12
posterior en polea- 3x10