#1 ¿Estoy haciendo lo correcto?
bueno gente os comento llevo unos 4 años de gim pero no e sido constante, ahora llevo 4 meses sin parar y llevo una dieta alta en proteina peso 80 kg y mido: 1,80 mi pregunta ¿es correcta la dieta que llevo? intento subir masa muscular pero subir limpio de grasa esta es mi dieta:
mañana: una taza de cereales (special k) y un multivitaminico (por la mañana no puedo comer)
media mañana: 2 sanwich de atun, un poco de queso, una pieza de fruta y un batido de proteinas
medio dia: 250 g de pexuga de pollo, o filete de atun, ensalada, tortilla de 5 claras, una pieza de fruta,
tarde: un platano antes de entrenar y un batido de protes despues
noxe: un filete de atun o pexuga de pollo, ensalada o tortilla de 5 claras con puerro, y una pieza de fruta
entre horas si tengo algo de hambre una pieza de fruta o una tortita de arroz dietetico e intento beber un minimo de 2 litros de agua (entreno unos 45 a 1 hora de lunes al viernes tocando solo un grupo muscular por dia) ¿como lo veis es todo correcto?
mañana: una taza de cereales (special k) y un multivitaminico (por la mañana no puedo comer)
media mañana: 2 sanwich de atun, un poco de queso, una pieza de fruta y un batido de proteinas
medio dia: 250 g de pexuga de pollo, o filete de atun, ensalada, tortilla de 5 claras, una pieza de fruta,
tarde: un platano antes de entrenar y un batido de protes despues
noxe: un filete de atun o pexuga de pollo, ensalada o tortilla de 5 claras con puerro, y una pieza de fruta
entre horas si tengo algo de hambre una pieza de fruta o una tortita de arroz dietetico e intento beber un minimo de 2 litros de agua (entreno unos 45 a 1 hora de lunes al viernes tocando solo un grupo muscular por dia) ¿como lo veis es todo correcto?
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