Alimentos recomendados

Ante todo buenas noches, eh leído mucho antes de preguntar pero queria sacar algunas cosas en concreto.
Me presento, Soy pablo, tengo 21 años mido 1.83 y tengo unos 5 kilos de grasa depositada entre la panza y flotadores, el resto de mi cuerpo es flaco por lo que la gente cuando me ve no se da cuenta la zapan que tengo abajo de la remera, me dicen come come que estas flaquito vos..
Hace unos meses empeze el gym, noto algun cambio pero creo que mis habitos alimenticios no estan ayudando o en algun parte estoy cometiendo un error.
Durante el día como frutas, desayuno frutas, a media mañana tb, al medio dia verduras crudas y una pechuga de pollo hervida, a la tarde frutas nuevamente y a la cena algo con bastante ensalada. No como pan y unicamente tomo coca lightt ( no puedo pasar el agua sola)
En el gym hago unicamente aerobic, 30 min de cinta y 30 de bici, luego algunos abdominales.
Mañana empiezo con L-caritina o algo asi, me la dio un amigo, (me sugirio E.C.A pero no quise)
Que me recomiendan para comer? quiero bajar esos kilos y de ser posible marcar mi cuerpo, empiezo a hacer un poco de fierros tb?
Muchas gracias por adelantado.