#1 Consulta para cambiar de rutina
buenas gente como va?
les comento mi situacion, mido 1.82 y peso 86 kg (hace 2 semanas cuando fui al medico fue la ultima vez q me pese) y segun el doctor tengo que estar pesando 78 kg
hace 1 mes y medio que me me puse las pilas, empeze con 90 kg
lo que me recomendaron es hacer ejercicio aerobico 45 min x dia, y estoy saliendo 5 dias a la semana a trotar/caminar
ademas de que tengo una dieta que basicamente es no azucar, no harinas y no ayunos (tengo q comer cada 2 hs) ya que tengo antecedentes de diabetes y es un riesgo siempre eso. esto lo respeto ya que me he acostumbrado a no comer azucar ni harinas, y comer en esos intervalos, aunque una vez x semana comere algo con un poco de harina o azucar (una porcion de pizza, o una galleta)
aparte de eso tomo una medicacion para el control del azucar
ademas de eso tengo ginecomastias, cosa que me dijo q cuando baje de peso puede q disminuya o que si no hay que pensar en algo quirurjico
lo que estoy notando ultimamente es que me cuesta mas cada vez bajar de peso, asique tambien estaba pensando en empezar el gimnasio para bajar y poder mantenerme en el peso que tengo que tener, ya que estuve leyendo algunos articulos por el foro...
pero cuando fui a algunos gimnasios del barrio a preguntar, en uno me dijeron que conbiene que siga con la actividad fisica, porque si empiezo con pesas no iba a bajar la grasa, y tampoco de peso...
bueno en fin, escucho opiniones sobre que creen ustedes que me convendria... empezar el gimnasio igual o seguir saliendo a correr
desde ya gracias x tomarse el tiempo de leer y responder
les comento mi situacion, mido 1.82 y peso 86 kg (hace 2 semanas cuando fui al medico fue la ultima vez q me pese) y segun el doctor tengo que estar pesando 78 kg
hace 1 mes y medio que me me puse las pilas, empeze con 90 kg
lo que me recomendaron es hacer ejercicio aerobico 45 min x dia, y estoy saliendo 5 dias a la semana a trotar/caminar
ademas de que tengo una dieta que basicamente es no azucar, no harinas y no ayunos (tengo q comer cada 2 hs) ya que tengo antecedentes de diabetes y es un riesgo siempre eso. esto lo respeto ya que me he acostumbrado a no comer azucar ni harinas, y comer en esos intervalos, aunque una vez x semana comere algo con un poco de harina o azucar (una porcion de pizza, o una galleta)
aparte de eso tomo una medicacion para el control del azucar
ademas de eso tengo ginecomastias, cosa que me dijo q cuando baje de peso puede q disminuya o que si no hay que pensar en algo quirurjico
lo que estoy notando ultimamente es que me cuesta mas cada vez bajar de peso, asique tambien estaba pensando en empezar el gimnasio para bajar y poder mantenerme en el peso que tengo que tener, ya que estuve leyendo algunos articulos por el foro...
pero cuando fui a algunos gimnasios del barrio a preguntar, en uno me dijeron que conbiene que siga con la actividad fisica, porque si empiezo con pesas no iba a bajar la grasa, y tampoco de peso...
bueno en fin, escucho opiniones sobre que creen ustedes que me convendria... empezar el gimnasio igual o seguir saliendo a correr
desde ya gracias x tomarse el tiempo de leer y responder
Editado por cosecha68 - 27.10.2009 09:05 hs.
