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que no toque los gluteos...

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El peso muerto, fantastico ejercicio y afortunadamente, con la tecnica estricta, trabajo mucho el cuerpo ...

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    #1 que no toque los gluteos...
    El peso muerto, fantastico ejercicio y afortunadamente, con la tecnica estricta, trabajo mucho el cuerpo y con bastante carga.
    El problema es que me toca los gluteos, o sea me trabaja la espalda y en cierta forma las piernas, pero dentro del tren inferior me trabaja mucho la pierna superior y gluteos, algo que tengo bastante desarrollado naturalmente y con semejante ejercicio queda casi antiestetico.

    Hay algun truquillo de la tecnica para evitar que trabaje esa zona o es inevitable?


    gx de antemano.
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    http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio.236/974252-que-no-toque-los-gluteos.html
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  • #2 Re: que no toque los gluteos...

    Estamos hablando del PM convencional o el piernas semirígidas?
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  • #3 Re: que no toque los gluteos...

    convencional.
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  • #4 Re: que no toque los gluteos...

    No se me ocurre juanma. Será falta de fuerza en esa zona lo que provoca que labures esa parte?

    Te doy mi ejemplo. Yo si hago el convencional con lo flojo que estoy de cuádriceps siento más el laburo ahí que en la espalda. Y al revés del mundo el piernas semirígidas lo siento mucho mejor para el tren superior.

    Quizás alguno de los chicos la tenga más clara en esto.

    Salu2!
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  • #5 Re: que no toque los gluteos...

    Separá más las piernas y al levantarte empezá con la espalda, tirándote para atrás en lugar de hacia arriba.
    Probalo con menos de lo normal subiendo las series, como con cualquier ejercicio que quieras verificar cómo es la técnica y qué músculos trabajan.
    Saludos.
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