#1 RUTINA De fuerza
Hola que tal?
Alguien me podria facilitar una rutina de fuerza???
Tengo ya 2/3 años de gimnasio, y 6 de rugby. Nunca me puse a investigar el tema del gimanasio a si que solo se las cosas basicas, por eso les pido si alguien me da una rutina de fuerza para 3 o 4 dias por semana (estoy en pretemporada).
Mi objetivo es ganar fuerza y algo de tamañano (pero sin gran aumento de peso ya que juego de back al rugby y no quiero perder velocidad)
Altura 1.68 73 kg
Un saludo gracias!
Alguien me podria facilitar una rutina de fuerza???
Tengo ya 2/3 años de gimnasio, y 6 de rugby. Nunca me puse a investigar el tema del gimanasio a si que solo se las cosas basicas, por eso les pido si alguien me da una rutina de fuerza para 3 o 4 dias por semana (estoy en pretemporada).
Mi objetivo es ganar fuerza y algo de tamañano (pero sin gran aumento de peso ya que juego de back al rugby y no quiero perder velocidad)
Altura 1.68 73 kg
Un saludo gracias!
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Y leé. 
