Sentadillas

qué significa SNC?

Sistema Nervioso Central

Genera una revolución hormonal tremenda. Es un ejercicio muy raro, por los movimientos que implica, fijate que al observarlo no parece lógico que trabajen los cuádriceps.
Hay una frase conocida que dice "si querés brazos grandes hacé sentadillas". Tal cambio en el cuerpo genera este ejercicio.
La verdad que yo hace un año que lo hago y agregué varios centímetros a las piernas. Los gluteos te van a trabajar solamente lo necesario. Si tenés bastante no le des mucho a las estocadas y la prensa hacela ubicando los pies más abajo en la plataforma.
¡Aguanten los básicos!
-----Agregado el 7/11/2009 a las 01 : 43 : 37-----
Sistema nervioso central.
Es como el microprocesador del cuerpo, envía las órdenes a los músculos para que se contraigan. Cuando entrenás, no solamente se fatigan los músculos, sino también el snc, por eso por más que un día entrenes piernas, otro día pecho y así, siempre tenés que dejar días de descanso entre medio, si se sobrecarga el snc estás frito, necesitás vacaciones.
Saludos.

frita yo entreno lun (espalda) y mar (pecho), mier descanso, juev (hombros), vier (biceps-triceps) y sab (piernas) ... lo estare sobrecargando mucho al SNC ? que decis? igual duermo 8/9 hrs todos los días...
lo que pasa es que estoy haciendo rutina de 1 músculo por día

No pasa nada. Lo sobrecargás si te zarpás en el entrenamiento, lo hacés superpesado y extenso (más de dos horas) y entrenás todos los días.
Igualmente cada 10 semanas maś o menos está bueno tomarse una semana libre o entrenar más flojito para relajarse un poco.

Como dijo Frita, con un SNC tan blandengue seriamos una porqueria como especie.. se la banca, pero llevado a los extremos es malo.