como actualizo la bios?

tengo una placa American Megatrends m812lmr y pierdo la configuracion al apagarla, le cambie la pila, le hice un clear cms, configura todo... y la muy guacha pierde la configuracion ...., le cambio nuevamente la pila.... y todo igual .... averigue y me dijeron que actulice la bios ... que con esto se solucionaba ...jejeje... pero como mier*** hago esto ..., ya entre en la pagina... me baje el bios agent... me reconce todo bien, pero de la actualizacion ni noticias....:O-o: alguien podria decirme como lo hago? .... HELP!!!!!, porque me tiene re podrido....... gracias a todos por la ayuda. SALUDOS