[AYUDA] Dietas

Ya se que para bajar de peso hay que hacer ejercicio y todo ese tipo de cosas bla bla
Pero siempre dicen de acompañarlo con una dieta copada y la verdad hay viene mi problema , yo estoy buscando una dieta para bajar tres o cuatro kilos, esos molestos que parece que no se quieren ir mas, y probe un par pero todas son una porqueria , tenes que comerte 20 huevo y 4 tomates y me parece que son malas , si alguien probo alguna que les dio resultado, serian tan amables de postearlas..
Gracias!

Come sano, verduras y frutas...olvidate del mc donalds y la gaseosa y cosas fritas....y sobre todo cuidate con el azucar y toma mucha agua....

acompanialo con ejercicio..vas a ver como los bajas....

odio las dietas, hay q adoptar habitos de comida sanos...y no solo eso...dormi bien, por lo menos 8 horas, el stress y la falta de suenio te hacen subir de peso....conseguite un novio , ejercita, sacate los granos y de paso te brilla el pelo. jajaja

Todo te ayuda...

Hay varias dietas, las que son mas sanas y dan resultado son las de ALCO. De todos modos un nutricionista no estaria demas.

acompaño las ideas de coni. comida sana... y ejercicio ...despues lo de novio tambien , y no caigas en cualquier tipo de dieta que termine con tus defensas corporales. acordate que abandonar ciertos malos habitos en las comidas...son los que te hacen engordar, y que después de las comidas no hay que dormir ... porque es ahi cuando se transforman en tejido adiposo, hay que quemar energia, realizar algún deporte, o actividad.
para bajar 3 o 4 kilos no sé si es tanto como para una dieta...
si comes cosas con mayonesa y ese tipo de condimentos... abandonalos por un tiempo, si tomás cerveza... abandonala por un tiempo, y vas a ver como cambian las cosas.

salu2

No quiero ser "mamá Cora" pero te recomiendo que para que una dieta te funcieno bien, te la prepare un especialista en nutrición (Lic. en nutrición o nutricionista o médico nutricionista) ya que va a poder evaluar tus requerimientos diarios en base a tu gasto calórico basal (cuantas calorías gasta tu cuerpo para vivir) y ya que estudió para eso, es la persona más "apta" para guiarte y evitar que te desequilibres, pases hambre o te desiluciones porque no bajas lo que querías.

Ese es mi consejo, mas allá de todo lo que ya sabemos,(menos dulces y harinas, menos comida chatarra que ademas saca granitos, mas movimiento) es que lo hagas con salud...y unos mimos de aliciente no vienen NUNCA MAL!

Luli!
(ante cualquier duda consulte a su médico o agente de salud)

Yo te puedo recomendar un lugar INCREIBLE, que te van a hacer bajar de peso MUY rapido.
Es un grupo de Lic en nutricion y Lic en psicologia.
Yo fui y me fue barbaro.
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