[PEDIDO] Dieta p/ subir de peso

Unos 5 kgs. y si se puede naturalmente (sin grasas ni suplementos)

Bueno eso .....

Depende que edad tengas, una de las mejores formas, sería comenzar el gimnasio, hacer una dieta rica en proteínas, evitando frituras, alcohol, cafe, gaseosas, etc, etc, y podes complementarla con levadura de cerveza o mejor aun, comprimidos de levadura de cerveza. Yo los tomaba 2 veces por día, una a la mañana con el desayuno y otro con el almuerzo.
Espero que te sirva el dato

Saludos.

MMM yo siempre fui flaco y porbe d todo entre todo los compri d lev y no me engordaron mucho q digamos, tarat de mezlcar hid d carbono con proteinas (ej: fideos con bife), mmm algo q me hizo engordar fueron las neces, avellanas, etc.
Es verdad lo d las frituras, gasesosas, etc.
2 o 3 litros d liquido x dia (si tiene azucar mejor)
5 cdas de azucar etc etc
siq ueres t detallo uan lista q me hizo el deportologo una vez, si la heces engordas y sos SUPERMAN!

eso del cafe ni sabia!
hace mal para una dieta? mira vos...

siempre aprendiendo cosas nuevas