#1 Como manejar eficazmente nuestro stress urbano
PARA VER EL VIDEO EN YOUTUBE:
http://www.youtube.com/watch?v=8lDg7-MWIqo
¿Qué es el mal manejo del stress?
El stress se define como un fenómeno psico-corporal que se produce cuando tenemos que enfrentarnos a diversas situaciones con sus exigencias en cada una de las áreas de nuestra vida (laboral-afectiva-social-académica-etc.). El stress también es la reacción que tenemos frente a los desafíos de cada día.
Vivir en la ciudad, en medio del caos de transito, los problemas del trabajo, los conflictos familiares y de pareja. Por otra parte están las presiones de nuestro trabajo que pueden generarnos un stress y ansiedad laboral muy importante.
El mal manejo de nuestro stress en el trabajo, familia, pareja o amigos puede afectarnos de distintas maneras negativas tales como:
·Miedos excesivos: Fobias, ataques de pánico, temores que nos paralizan.
·Altos niveles de ansiedad ya que estamos preocupados permanentemente
·Sentimientos de inseguridad y falta de confianza en nosotros mismos.
·Contracturas musculares que nos impiden vivir relajadamente y recuperar nuestras fuerzas. Por ende vivimos fatigados e irritados.
·Síntomas psicosomáticos diversos como depresión, trastornos gastro - intestinales, disfunciones sexuales, ataques de pánico, insomnio, etc.
Efectuamos un mal manejo del stress porque nos faltan recursos teorico- prácticos. Por ello precisamos tomar medidas urgentes que nos ayuden a enfrentar esta situación de riesgo al mismo tiempo que nos permitan elevar nuestros niveles de bienestar, salud y alegría.
En general, el stress negativo surge cuando nos sentimos incapaces de responder y adaptarnos a las exigencias de la vida diaria. Por lo tanto en el momento de encarar los desafíos diarios, nos sentimos faltos de potencia, confianza y con una enorme inseguridad que perjudica notablemente nuestras posibilidades de obtener buenos resultados. Por lo que muchas veces optamos inconscientemente por enfermarnos para no asumir la responsabilidad de encarar las situaciones que nos molestan o afectan.
¿Cómo podemos manejar eficazmente nuestro stress y ansiedad para vivir una vida de plenitud y vitalidad?
Hemos diseñado un curso on line con los aportes mas valioso de la psicología, el coaching, manejo del estrés y conceptos de oriente. Este curso cuenta con la guía personalizada las 24hs de un psicoterapeuta especializado en el manejo del stress que te estará acompañando durante este proceso para que puedas aprender a manejar eficazmente tu stress familiar, personal, social y laboral. Junto a ello recibirás material de lectura, ejercicios prácticos y tareas para generar cambios inmediatos en tu vida que te traigan placer, alegría y bienestar.
Todos merecemos vivir una vida de poder, energía y salud. Si tu no la estás viviendo es porque quizás no has incorporado las herramientas bajo la guía de un curso y capacitador que te ayude a desarrollar lo mejor en ti. Te invitamos a participar de este curso on line en modalidad de aula virtual con la coordinación de un terapeuta especializado en el manejo del stress.
¿Qué es el mal manejo del stress?
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¿Qué es el mal manejo del stress?
El stress se define como un fenómeno psico-corporal que se produce cuando tenemos que enfrentarnos a diversas situaciones con sus exigencias en cada una de las áreas de nuestra vida (laboral-afectiva-social-académica-etc.). El stress también es la reacción que tenemos frente a los desafíos de cada día.
Vivir en la ciudad, en medio del caos de transito, los problemas del trabajo, los conflictos familiares y de pareja. Por otra parte están las presiones de nuestro trabajo que pueden generarnos un stress y ansiedad laboral muy importante.
El mal manejo de nuestro stress en el trabajo, familia, pareja o amigos puede afectarnos de distintas maneras negativas tales como:
·Miedos excesivos: Fobias, ataques de pánico, temores que nos paralizan.
·Altos niveles de ansiedad ya que estamos preocupados permanentemente
·Sentimientos de inseguridad y falta de confianza en nosotros mismos.
·Contracturas musculares que nos impiden vivir relajadamente y recuperar nuestras fuerzas. Por ende vivimos fatigados e irritados.
·Síntomas psicosomáticos diversos como depresión, trastornos gastro - intestinales, disfunciones sexuales, ataques de pánico, insomnio, etc.
Efectuamos un mal manejo del stress porque nos faltan recursos teorico- prácticos. Por ello precisamos tomar medidas urgentes que nos ayuden a enfrentar esta situación de riesgo al mismo tiempo que nos permitan elevar nuestros niveles de bienestar, salud y alegría.
En general, el stress negativo surge cuando nos sentimos incapaces de responder y adaptarnos a las exigencias de la vida diaria. Por lo tanto en el momento de encarar los desafíos diarios, nos sentimos faltos de potencia, confianza y con una enorme inseguridad que perjudica notablemente nuestras posibilidades de obtener buenos resultados. Por lo que muchas veces optamos inconscientemente por enfermarnos para no asumir la responsabilidad de encarar las situaciones que nos molestan o afectan.
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¿Qué es el mal manejo del stress?
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