Problema de Sobrepeso, necesito ayuda !!!

Hola, me llamo pablo, tengo 22 años y me veo y me siento gordo. Mido 1,71 y peso 72 kilos. Creo que tengo, al menos, dos kilos de mas. Mi meta seria llegar a 66 pero con 70 creo que estaria bien. Actualmente estoy haciendo una dieta basada en muchas proteinas, pocos hidratos de carbono y casi nada de lipidos. Ademas me controlo para no superar 1400 calorias diarias. Hace 5 meses pesaba 86 kilos, o sea, baje 14 pero quiero bajar los ultimos 6.
Creen que la natacion es buen ejercico para esos kilos de mas y para modelar y estilizar el cuerpo ?