Hola gente !, se que hay una sección de "fútbol", pero no veo mucho interés por el entrenamiento en si.

Paso por acá para preguntar, analizar y averiguar, alguna mini rutina como para rendir más físicamente en los partidos de fútbol 5 , fútbol sala o como quieran llamarle (jugamos entre amigos, nada importante).

En estos momentos estoy saliendo a correr cuando no tengo algún partido en el medio de mis actividades cotidianas (estudio en universidad). Hago entre 5 a 7 Km/h sin parar, a un ritmo no muy lento, tampoco matándome, eso lo hago a modo de "resistencia", pero después no se que mas implementar, como para no cansarme en los piques cortos que implica jugar al fútbol 5. La idea seria salir 2 o 3 veces por semana + los partidos de por medio.

Desde ya agradezco un montón cualquier opinión

PD: ah ! cuando digo que salgo a correr, no lo hago de loquito que soy, mi familia es deportista y me han sabido sugerir, pero de entrenamiento futbolistico no conocen...