[AYUDA] Como aumentar resistencia ?

Parece que hay resistencia...pero a contestar mi pregunta

Sali a correr dos veces por semana. Por ejemplo te vas para Palermo, elongas bien antes de empezar asi evitas lesiones pelotudas y empezas a correr. Lo principal es ir a un ritmo constante, uno q te sientas comodo (si vas con un amigo y el es mas rapido q vos no quieras ir a su misma velocidad siempre anda a la tuya), si ves q te estas cansando baja el ritmo pero no camines, salvo q sientas q no podes dar un paso mas y te sientas obligado a caminar.

Anda aumentando la cantidad de vueltas a medida q pase el tiempo. Que se yo larga la primera vez con una vuelta si ves q estas comodo seguis y si no para elonga y pa casa. El proximo dia volves a hacer lo mismo y asi, a medida q pase el tiempo vas a notar q podes hacer 200 mts mas, media vuelta, otra mas entera, etc.

Sino te gusta correr podes hacer natacion q tmb da resistencia o podes complementar ambas cosas.

Espero q te sirva y hayas entendido todo, cualquier cosa pregunta.

sisi a mi me pasaba = con el rugby, y la natacion por suerte me ayudo mucho! mas que correr...ademas lo disfruto mas, no se, porq corriendo me quedo la lesion q tuve al re pedo como dijo kunor por no estirar bien ademas tiendo a abandonar porq no me gusta, pero natacion me re sirvio