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Rutina para 2.000 mts

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Hola que tal, yo de nuevo. queria saber si alguien tiene o sabe una rutine ...

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    acidboy77 escribió hace 1 mes
     
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    #1 Rutina para 2.000 mts
    Hola que tal, yo de nuevo. queria saber si alguien tiene o sabe una rutine para nadar 2.000 3 veces x semana, creo estar necesitando un poco mas de piernas que de brazos y nado croll y pecho. tengo manopla, pull boy y tabla. bueno muchas gracias

    santiago

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    rodo-zan escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

    #2 Re: Rutina para 2.000 mts

    Originalmente publicado por acidboy77 Ver mensaje
    Hola que tal, yo de nuevo. queria saber si alguien tiene o sabe una rutine para nadar 2.000 3 veces x semana, creo estar necesitando un poco mas de piernas que de brazos y nado croll y pecho. tengo manopla, pull boy y tabla. bueno muchas gracias

    santiago
    te comento la q estamos haciendo nostros:
    400 mts ablande.
    6 de 50 mts de patada (a veces 3 de 50 crol y 3 de pecho o los 6 de un estilo, podes mezclar)
    100 ablande
    5 de 200 crol
    400 mts ablande.

    2200 mts.

    por ejemplo...

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    acidboy77 escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

    #3 Re: Rutina para 2.000 mts

    hola rodo, no entiendo a q te referis con ablande.
    gracias!

    santiago

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    rodo-zan escribió hace 1 mes ¿Mensaje inapropiado?

    #4 Re: Rutina para 2.000 mts

    Originalmente publicado por acidboy77 Ver mensaje
    hola rodo, no entiendo a q te referis con ablande.
    gracias!

    santiago
    ablande son metros sin intensidad...se utilizan para hacer circular el acido lactico y que se diluya y que el cuerpo se reconstituya y pueda funcionar mejor.

    gralmente son 100 o 200 metros entre ejercicios de mucha intensidad.

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