Chat en flash

Hola, toy empezando a laburar en un chat en flash, y como de flash no se mucho, no se que usar para pasar data entre el cliente y el servidor, por ahora vi dos posiblidades, las cuales les cuento

una ,desde el flash cada 5/10 segundos hacer un lodvariables o algo as iconcta un asp que devolvería los mensajes nuevos junt oconm lso cambios de usuarios

otra, usando el xmlsocket y con una app hecha en lo que sea corriendo en el servidor y manteniendo conecciones vivas todo el tiempo

cual me recomiendan mas, o si conocen otra, los escucho