Alguien tiene un buen tutorial de Spring?

Buenas. Quiero arrancar con lo que es Sping Web MVC y WebFlow. Pero no pude encontrar un tutorial descente en toda la web. Son todos especificos a algun servidor, o el codigo de ejmplo no anda, o esta desactualizado.
Tienen algun tutorial para recomendarme? o sino tambien algun curso que den en capital, o a distancia...

gracias!