[PEDIDO] recontranovatos

como se llama el club ? toda la buena onda cuando gente alejada de bs.as se pone a jugar..hay muy buen material y deporte..yo te puedo pasar un par de cosas de mi entrenamiento..yo estoy jugando en el club san fernando ..un club groso de primera..asiq si te ayuda devolveme el post saludos!"

Los Quircos (quirquinchos) nos viene de 10 cualquier ayuda en entrenamiento fisico y sobretodo tecnico tambien algo de tactica .Mira de optimistas nos metimos en un torneo organizado por la union de salta para ver si asi aprendiamos algo como te dije nos sobran ganas que es lo que mas tenemos espero tu ayuda gracias che

primero te paso datos : empiezen a correr,trotar cada uno un rato varias veces x semana traten de q sean 5 km y vayan aumentando, o variando la velocidad (esto les va a dar mas resistencia fisica) despues traten de ir al gimnacio..y si no pueden hagan abdominales,espinales,flexiones en su casa..pero lo mas recomendable es el gimnacio.
el entrenamiento en en el club debe estar dividido en fisico y tactico, tiene q ser de 2 horas aproximadamente entre los 2 ( algunos clubes de 1era usan mas..3,4,5)el fisico debe empezar tranqui con un precalentamiento,trotar,estirar,flexiones,abdomina les..etc.luego hagan ejercicios con pelota como alargue ( pique largo hasta el fondo de la cancha) pasandose la pelota en sectores cortos y vuelta con trote lento para recuperarse con pases largos (se puede hacer de a 2 o de a muchos) repetir varias veces 5,6 .. la elongacion es fundamental asiq luego de esto elongen cuadriceps,gemelos,etc.. despues hagan vuelta por la cancha una rapida y una de recuperacion(lenta)y apenas llegan abdominales, flexiones y espinales unas cuantas series, despues pique largo desde el ingoal (los palos preferentemente) hasta la linea de 22 ida y vuelta varias series y con descanso al final de cada serie de 15/20 segundos esto lograra que cuando haya un ataque del otro equipo, los jugadores barran los atacantes y lleven para atras el equipo contrario.si tenes chocadores (escudos) y bolsas para tackles usalas como ejercicios diviendo forwards,2da linea,3era..por ejem: los forwards a practicar tackle, los 2da linea q choquen con los escudos en linea despues te paso mas ejercicios para las dif. posiciones.... los 3 linea q hagan lo mismo y despues de varias pasadas ( por todos los ejercicios, hagan rotacion) 2 vueltas largas (rapidas) elongacion de nuevo y flexiones,abdominales, espinales..etc..hay mas ejercicios pero no se me ocurren...por ejemplo si son "novatos " en los paces arma con una soga una linea desde los palos hasta la mitad de la cancha que un medio scrum vaya x el lado de la soga y pase desde ahi en adelante a los jugadores y estos armen una linea de pases a su lado y la pelota debe volver al medioscrum de un lado al otro (mirar la altura y calidad de los pases)..hasta ahi me acuerdo..
despues te paso algo tactico xq no me acuerdo... htp://www.efdeportes.com/efd52/rugby.htm ahi te pase una pag con buenos ejercicios..y mira entrenamientos en youtube q estan grosos..loco me voy saludos!

gracias hno. nos viene de 10 lo que me mandaste ahora lo llevo para que lo vean espero que no se corten las enseñanzas .Gracias maestro

te aconsejo que sigas mirando partidos por la tele y si tenes señal internacional segui los partidos del Asuncion RC y fijate como llevo la ovalada.



Barretoide Wing

Aca en el cul.. del mundo tenemos solo espn fox tyc y nada mas ja jaja gracias por responder asi no nos sentimos tan solos los changos feliceses con lo que me pasate me fije en la dir pero hay cosas que no entiendo igual esta buena si puedes mandame mas Es sabado jugamos con los suris de la ciudad de salta hasta ahora vamos aprendiendo a los golpes literalmente y ya vemos capaz que nos juntemos un día taria bueno
un abrazo de Los Quircos!!!!!!!

Que bueno es saber que armaron algo casi de la nada, y en un lugar donde los recursos no sobran.
Hay mucho talento en el interior. Sigan entrenando y manda fotos del equipo.

¿Consiguieron algun lugar para entrenar?
Saludos!

si tenenmos un cancha que de futbol y esta buena lleve y drena al toque les voy a mandar fotos del partido de el sabado y no se me queden con los concejos asi nos enseñan ehhhhh

Conviene q separen los 3/4 de los forwards, q los 3/4 hagan ejercicios de velocidad de pase, anotacion, etc y los forwards que hagan ejercicios para practicar el scrum, vean q jugadores son livianos para levantar en el linem y comiencen a practicar jugadas q solo sepan ustedes y ponganles nombres con frutas u objetos (ej: Nube azul [Esta jugada la usamos en los lines])

Ivan 2da Linea Los Tordos Rugby