La mejor rutina de gimnacio

Hola RCU. Pienso que todos los ejercicios que incrementen más tu fuerza que otra cosa serán más utiles para un primera línea. O sea: debés poner más enfasis en la cantidad de peso.

Igualmente te digo lo que me parece. Para tener un consejo mejor deberías ir al subforo de gimansio del foro.

la mejor rutina que podes hacer seria, haciendo sentadillas por adelante buscando siempre pesos altos para darle fuerza a las piernas despues algo de transferencia, uno saltos o algun ejercicio de potencia, para no perder movilidad. En el tren superior pecho plano con pesos elevados y pocas repeticiones, y ejercicios de hombros y espalda con peso medio y muchas repeticiones para fortalecer toda la parte superior. espero que te sirva

Juego al rugby y en una epoca jugue de primera línea. en mi opinion la mejor rutina es una de fuerza y es muy importante la fuerza de las piernas. es importantisimo hacer sentadillas, para aguantar la fuerza del pack y lograr un scrum bien bajo..
suerte!