Re: Una buena manera de ganar masa muscular.

Esta bueno tener fuerza "funcional", pero mejor aun es tenerla y además poder verla en el espejo... Y solo lograrás eso en un gimnasio, no yendo de compras...

Re: mejor solo de todos los tiempos?

Tornado of Souls, Megadeth, minuto 3:05!

Re: Progresar en el gimnasio

:metal:

Re: El cuerpo determina en gran medida la personalidad

Buen artículo! Muy interesante... Seguramente cada 1 tendrá un poco de todas las caracteristicas, pero siempre predominará una!

Re: Antonimos V9

erupto - pedo

Re: Decir una palabra ?? VOL. 35.0 ( que locura!!)

Garrocha

Re: Le das al usuario de arriba??? V24

JAJAJA que divertido! soy nuevo por estos lados, :D
que tengo q decir?? mmm ahh
TOMA!

Re: Groxtock

Entreno de Pecho-Biceps

PRESS PLANO
1*6*60Kg
1*8*56Kg
1*6*56Kg
PRESS INCLINADO
3*8*46Kg
FONDOS EN PARALELAS
1*8

Re: Groxtock

NO entrene gastrocnemios porque no tenia tiempo, 50kg me parece un peso intermedio/bajo en ese ejercicio :S ya te paso imagen capaz hablamos de ejercicios distintos

Re: Iguanin

Buen entreno! Buenas dominadas! Como va mejorando ese peso muerto!

Re: Rutina 10 8 6 o 6 8 10?

y de un trabajo intenso!!! Entre esas 2 las de 10 8 6 trabajas mejor, incluso si no agregas más peso (obviamente si estas a full full en cada serie). aumentar las repes y bajar el peso a mi no me...

Re: Federico1636

No se pero me suena a algo que tiene que ver con telas y decoracion xD. Me parece que en hombros hace militar sentado (barra sentado al pecho), los otros 2 son vuelos, el 2º debe ser posteriores...

Re: cmac987

Buen entreno de piernas! Hacemos exactamente los mismos ejercicios ^^, metés algun refuerzo de gemelos en otro día? es un músculo caprichoso...

Re: Groxtock

HOLA HOLA! Tanto tiempo, les cuento que desde mi último entreno, el del lunes de pecho biceps, tuve grandes problemas para hacer los ejercicios, el miercoles de espalda hombros no pude hacer nada,...

Re: Patovas / Grosos VS Aristas Marciales

Desde mi experiencia la fuerza lleva las de ganar, ahora si combinas fuerza con artes marciales obviamente estaría en ventaja. Los que entrenamos artes marciales no debemos descuidar el desarrollo de...

Re: El Piti

Q gyms mas chetos! xD

Re: El Piti

HOLA! Me encantan esos press inclinados! Cuando puedas con los fondos, metelos como ejercicio principal y dale con toda la intensidad! Yo los he probado y aunque me molestan un poco las muñecas se...

re: frita 2 La Venganza

Ehh man! Felicidades por el entreno! Ya los numeros me hacen transpirar! Felicidades por los pesos y tu peso!! Saludos! y que no decaiga!

Re: Groxtock

Bueno entonces mantendré mi rutina 3*8 hasta que me decida completamente x max ot, lo único q haré del max ot serán las series de calentamiento, la verdad me gusto el metodo. tambien quiero afirmarme...

Re: Groxtock

Lunes 10/11/08: Pecho – Bíceps

Wenas a todos! Entreno muy mañanero el de hoy, me duele un poco el cuello, parece que me pongo muy tenso al hacer los ejercicios…

Press Plano con barra...

Re: Groxtock

Hola a todos! Les comento que me gustaría comenzar con Max Ot, y tengo unas dudas. He leido un poco sobre max ot y sus principios. En cuanto al calentamiento (yo entreno 3 veces por semana) debo...

Re: StandBy

Buen entreno!! Me gusta la agrupación de los músculos. Que diferencia hay entre hacer el militar parado o sentado? No me digan que la silla... -.-

Re: Groxtock

Viernes 07/11/08: Piernas - Tríceps

Hola que tal? En ésta sesión entrene ligero de piernas porque a la tarde tenía un partido de tenis.

Sentadillas
1*10*50Kg
1*8*60Kg
3*8*70Kg
Gemelos en...

Re: Cómo diseñar un programa bastante bueno

Aún no le he leido todo pero lo que he llegado mirar me ha gustado, hay algunas cosillas interesantes y muchas variantes!! Muchas gracias por la info!

Re: Groxtock

Gracias por el apoyo! Voy despacio pero les aseguro que en cada ejercicio que realizo doy todo lo que tengo y no hay una ultima repeticion que no la sufra! Saludos! Gracias por leer