Re: Cuantos dias entrenas por semana?? (Principiante, Intermedio o Avanzado)

Es verdad q el músculo crece cuando descansa, nunca nadie ganó 1g de músculo mientras entrenaba.
Salvo q lleves años en esto y estés muy avanzado, no es bueno ir 5 días de corrido, menos 6.
Lo...

Re: Destruyendo la grasa

No, eso no se puede cambiar, no tienen nada que ver.
El entrenamiento láctico son circuitos de 5 ejercicios, en el que no importa llegar lejos del fallo, la idea es exigir todo el cuerpo a producir...

Re: Destruyendo la grasa

Lee esto, acá hay varias dudas.

http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio.236/869524-articulo-thibaudeau-dudas.html

Sino pasate por mi diario que estpy haciendo esta rutina.
Lo de la...

Re: Asaker

Martes
Rutina thibaudeau
Entrenamiento láctico 1 + 20-30 min de trabajo aeróbico

Circuito A (12-15 reps)
Prensa 45---------------------------------------200/12...

Re: Asaker

Jaja, si, los circuitos están bravos con las golo. Ahora salgo pa el gym y posteo.

Re: El tipico flaco esqueletico definido

googlea un poquito rise

Re: Asaker

Lunes
Rutina thibaudeau
Levantamiento pesado pecho/espalda + trabajo aláctico

Pecho
Press plano SS Aperturas con mancuernas
65/6---------------------------14(c/u)/6...

Re: Metas personales en cuanto a físico

Yo diría que no.
Pero ser culturista y endo sería un impedimento pa vivir la vida, si t gusta dale

Re: Damipunk II

Nos vamo a adaptar, como a todo en la vida...

Re: Metas personales en cuanto a físico

http://www.posters.com/i/c/503936_300--Leonidas-Dine-in-Hell.jpg

Como los macacos de 300 estaría.
Calculo q me quedan 3 años, capaz menos, capaz q no llego nunca, pero hay pasos intermedios que...

Re: Asaker

Respuestas??

Re: El Piti - 2

Si, ahora las rutinas se van adaptando a lás máquinas y barras que quedan libres, ayer viví lo q es el golondrinaje en serio, antes arrancaban en setiembre u octubre, pero ahora se vinieron todos en...

Re: El Piti - 2

Pull Over c/ polea
12x68kg
10x73kg
9x77kg

Dominadas al mentón
(40 segs de descanso)
8x73kg
7x73kg + 1
6x73kg + 2

Re: Damipunk II

Bue, contá como vas recuperándote en cuanto a volúmen después de 5 semanas.
Esos 90 kilitos los vas a bajar?, o seguís con volúmen?

Re: El Piti - 2

Me gustó el entreno de espalda, pero no entendí bien porque alternaste los pullover y los remos y no los hiciste de corrido, fue intuitivo o fue por algo?

Re: Asaker

· Edad 23
· Tiempo de entrenamiento 1 año y medio

· Horario habitual de entrenamiento 5 a 5:50

· Peso 73
· Altura 1.75

· Medidas:

Re: frita III: Revoluciones

Buena frita!, veo buenos cambios en el pecho sobre todo.
Cuanto pesás?, vas a definir más?, en q porcentaje d grasa andas?

Re: Natación y gimnasio

Dicen que con rutinas de volúmen no se complementa bien.
En definición debe ser lo mejor q hay, es uno d los deportes q quema más calorías.
Me parece mucho hora y media d gym, no pasaría d una...

Re: Dieta definición

y la comida antes d dormir?, porq demoro en dormirme y si no como algo antes siento hambre acostado, ahi estaría catabolizando toda la noche, y la leche tiene protes d absorción lenta, q son ideales...

Dieta definición

Bueno, por primera vez después de 1 año y medio de entrenamiento pienso ponerme a definir en serio. Muestro mi dieta actual de volumen y una de “adaptación” de una semana.

Dieta volúmen
10:00 hs...

Re: Porque los presos tienen buena masa muscular, si no hacen dieta proteica en la ca

Es como dice matute morales, sos yorugua?, hincha del bolso?

Re: Ir al gimnasio te da un buen corte de cara?

Obviamente que siendo gordo vas a ganar mejor corte de cara porq se va la papada.
Pero pasa con los flacos también, se tonifican los músculos del cuello y eso resalta la mandíbula, fijate que TODOS...

Re: samosal

Que tienen de malo los lácteos en cuanto a la apariencia de los músculos?

Re: Asaker

No, yo ESTOY DE ACUERDO con q no se permitan ese tipo d mensajes q no aportan mucho.
Lo q no estaba d acuerdo es q "el diario lo use sólo el dueño" como está resaltado, eso si pienso q mataría...

Re: Asaker

Leí todo si, pero si resaltás en negrita "la idea es q solo el dueño del diario escriba en el" te estás contradiciendo, o estás dando lugar a malos entendidos. Estoy de acuerdo q no va más lo d "buen...