TMaGmA

Hola como estan tanto tiempo..??? espero que bien.
Pido disculpas por no aparecer desde hace mucho pero el trabajo y el gym me estan matando..... bueno antes que todo quiero comentarles que sigo con...

Re: Bajar pancita y grasa en los triceps!

mmm... Extensiones en polea pero de esta manera:
agarras el fierro que usas para hacer dorsales o alguno mas corto preferentemente, lo agarras del gancho de arriba y desde arriba tiras hacia abajo...

Re: Necesito informacion

mmm... se pueden postear links a otra web que contiene informacion sobre lo que pregunta SUHO? por que hay un foro que tiene todos (lease la mayoria) los perfiles de anabolicos, en ingles y la...

Re: TMaGmA

Ahora estoy pesando 91kgr. con un 17% de grasa corporal (me midieron hace 2 semanas el lunes me toca de nuevo.) Estoy llendo a una nutricionista en Ramos cerca de la estacion que me pliega y me mide...

Re: TMaGmA

Bueno, ante todo me desconecte un tiempo largo por el laburo, tuve que ir a mexico:dbruxa: y con la capacitacion de un sistema que implemento en la empresa donde trabaajo no tuve tiempo para postear....

Re: cosecha68

Ah, pensaba que hacia mucho que hacias.-cuak-:$ igual 5 años es un numero!:)

Muy bueno lo de tu profesor, yo cuando emepece tenia uno así pero se mudo a Bariloche y no lo vi mas.

Ahora que...

Re: cosecha68

Muy bueno..... y mas los pesos.:D

Ademas por lo que vi en el video de peso muerto que estabas haciendo tenes muy buena tecnica que creo yo es un elemento importante en el entranamiento.
...

Re: Quienes vienen?

Yo ya confime, voy.

Si es a comer mejor:D

Re: TMaGmA

Si ahi estaban las papas mas que nada:D, la otra porcion estaba en el microondas todavia, parezco una viaja cuando entro a la oficina con la vianda pero bueno hay que comer bien.

TMaGmA

Y bue tenia que hacerlo... jajaj:D.
Bueno empece el diario. Los pesos son SIN contar la barra.
Hace poco que retome pero le puse pilas para avanzar rapido a un estado "inicial" bueno.
Tambien voy...

Re: Quienes vienen?

Yo me sumo:) aunque este hecho una vaca y creo que no tiene que ver mucho con el Gim pero no importa.

Re: Reunion de Gimnasio

Hola, despues de leer y haberme perdido la fiesta..de Psico(llegue hasta la puerta de museum despues de la Previa y me llamo una amiga para que la valla a buscar y no pude volver:fuck: por que no se...

Re: Algun buen quemador de grasas?

Sisi, seria lo ideal como dice Draft. Lo unico que te hace chivar mal te aviso por las dudas. Te digo por que yo tome y chivas a morir y chantate desodorante a morir por que en mi me sacaba un olor a...

Re: Algun buen quemador de grasas?

Mira dentro de lo "natural" el que te dice draft lo compras en cualquier farmacia o lugar de venta de suplementos, esta tambien el de Ultratech "Fat Burner Men" o "Fat Burner Woman". Aunque este...

Re: Jorge_CS_

Se que no tiene nada que ver pero al principio a mi me costaba mucho plano y empece a hacer mas inclinado 45º que plano y me ayudo muchisimo, igualmente hacia 5x95KG sin la barra :D , bueno ahora que...

Re: Ayuda tortilla de avena

Ya lo habia puesto en otro post pero copy&paste aca:

lo que hacia yo hace un par de años es un "pastel" (le decia yo:)) con 150Gr. de Avena, 6 Huevos (6 claras y 3 yemas), endulzante sintetico a...

Re: emergencia proteica en el supermercado :)

el jurel es pasable, lo que hacia yo hace un par de años es un "pastel" (le decia yo:)) con 150Gr. de Avena, 6 Huevos (6 claras y 3 yemas), endulzante sintetico a gustoO_o) y al horno y salia joya....

Re: Gracias a los usuarios

AHi va! nunca use esto pero creo que es asi:
http://rapidshare.com/files/47406287/Guia_Anatomica_De_Los_Movimientos_De_Musculacion__Recortada_Y_Girada_.zip
y supongo que lo bajan directo.
...

Re: lon3

AH... me habia olvidado de esos.

Re: Buenos brazos!

Ahora que Jorge me dijo que es, en realidad significa que tu musculo se fatigo o "laburo" con la ejercitacion que hiciste. No significa que esta creciendo!. El dolor puede ser de muchas cosas,...

Re: Gracias a los usuarios

Cuando llego a casa a la noche lo subo a algun server, por que aca son partes de 512Kb y van a ser como 40 partes.

Re: lon3

Vuelos Posteriores Parado??? los posteriores se trabajan boca abajo o a 45º, si son vuelos de parado trabajas deltoide medio y dependiendo de la flexion de tus codos hacia adelante el deltoide...

Re: que les parece?

Vengo de otro Threat (o como car**o se escriba) y no sabia de que estaban hablando. Ahora entendi!:)
Buen trabajo, Mariana (ahora se que es tu nombre cosecha68).

Saludos
Nabil

Re: Gracias a los usuarios

cosecha68 o Mariana?? bueno a tu nick o nombre. yo tengo en PDF el libro de Federic Delavier que se llama Movimientos de Musculacion, debe pesar unos 16Mb, si queres lo subo o te lo paso comprimido a...

Re: Buenos brazos!

Sorry la ignorancia pero no conozco el termino agujeta y ademas estaria bueno que sea proporcional la cosa al menos en todo el brazo. Por ejemplo, personalmente soy una persona que desarolla los...