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Foro: Gimnasio
Lukitasz
Re: Lukitasz Vamos cerca en los pesos:D.
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Subir de peso
Re: Subir De Peso La creatina permite entre otras cosas un entrenamiento sin dolor... vota creatina:doki:. p.d: y bueh .. el que la pueda pagar que la use.
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Kaelros
Re: Kaelros Patada de burro?????!?!?!?:oooh:.
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robertgui
Re: robertgui La congestion no te hace crecer... tiene muchos beneficios pero el max-ot tiene las suyas tambien:D.
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Draft
Re: Draft Jeje .. yo congestiono igual .. bah luego de terminar agarro unas pesitas de 5kg y hago 20reps con cada brazo:p. Kaelros los bicep son mi musculo fuerte .. lastima que poco y nada me ayude con...
Re: subir de peso Falso... es casi imposible subir magro sin ayuda externa(Farmacos) llegado cierto punto ... por lo cual en etapa de volumen(La mayoria de los de aca no tenemos un tiempo determinado de duracion para...
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Ganar MASA: 4 a 6 -O- 8 a 10?
Re: Ganar MASA: 4 a 6 -O- 8 a 10? Uff no me vengan con que con 5 reps no se gana masa hasta con series de 2 reps se aumenta... las 8 reps estan bien pero lo que mejor me ha resultado es el 3x5 y el 2x6 SIN LLEGAR AL FALLO.
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Nueva categoría en la Galería de Fotos
Re: ATENCION: nueva categoria en la Galeria de Fotos Hay un par de cuerpos a los que no se les nota el gimnasio:rolleyes:.
Re: Draft Y bue .. im back:D me tome un descansito de postear aca ... pero ahora retomo el diario!. Max-ot es MILAGROSO esa es la palabra ... siempre despues del entrenamiento tienes la sensacion de que...
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No se como entrenar!!!
Re: No se como entrenar!!! Yo no veo conveniente entrenar al fallo... yo lo mas cerca que hacia era -1.
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En la pista se ven los pingos!
Re: En la pista se ven los pingos! EL entrena desde los 16 :oooh: ... haber si yo en 1 año estoy asi X'D.
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diferencia entre entrenar con mancuernas , barras , maquinas
Re: diferencia entre entrenar con mancuernas , barras , maquinas No esta de mas resaltar lo de maquinas ESPECIFICAS... hay unas que solo sirven para hacer bulto.
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Volviendo al metal. Mi rutina!
Re: Volviendo al metal. Mi rutina! Jaja lo copiaste EXACTO del msn :p yo te diria que trabajaras a las 8 reps pero con un peso bastante liviano.. el 60% o asi de lo que darias normalmente.
Re: En la pista se ven los pingos! Robert... convida la yerba!..haber si crezco:p.
Re: diferencia entre entrenar con mancuernas , barras , maquinas Las mancuernas las mejores trabajan aun mas los musculos sinergicos y fijadores que la barra ... pero la tecnica es mas chunga:D... ejm en press plano con mancuernas tienes que fijar que no se te...
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Consulta
Re: Consulta O_o su email lo tiene en su perfil , no?
Re: No se como entrenar!!! Jaja na y de paso es natural pero ... la mayoria de los culturistas vegetarianos no alcanzan un GRAN tamaño.
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Bajar pancita y grasa en los triceps!
Re: Bajar pancita y grasa en los triceps! Un entrenamiento se clasifica de fuerte mediano o liviano deacuerdo al % de tu peso maximo que manejes... lo mejor para volumen siempre seria trabajar intenso y darle una semana de descanso al...
Re: En la pista se ven los pingos! Panchita se nota bastante el trabajo:doki:. Robert :oooh:.
Re: Bajar pancita y grasa en los triceps! Y si son de mediana intensidad ... como que es al pedo.
Re: Bajar pancita y grasa en los triceps! No hagas los mismos grupos 2 veces a la semana.
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Un mes después...
Re: Un mes después... Igual 2 meses es muy poco para notar cambios gigantes .... lo importante es salir de la inactividad ya te veremos en 10 meses :doki:.
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Ultra animal pack
Re: Ultra animal pack El animal pak se toma TODOS los dias ... salvo la pausa que se hace cuando se te terminaron los sobres.
Re: Bajar pancita y grasa en los triceps! Hablo el entrenador de campeones.
Re: No se como entrenar!!! http://vegetarianbodybuilder.com/mediac/400_0/media/IMG_2516_edited-3b.gif Ese es un culturista PRO vegetariano.
