Re: Entre series: Estoy pinchao !

El tens da un alivio, aunque sus efectos con casi totalmente analgesicos.

Re: Entre series: Estoy pinchao !

Con electrodo loco no te referiras al TENS?, jamas creas que vas a sustituir una sesion de kinesionologia/fisioterapia por hacer bicicleta estatica.

Re: Calentamiento Max-OT

Y yo entrenaba con Barney, el pregunto como Calentar en Max-ot, no es lo mismo el calentamiento para una rutina de hipertrofia que el de una rutina de fuerza a bajas reps.
Tranquilo estoy desde el...

Re: Calentamiento Max-OT

Si te fijas especifica CALIENTAMIENTO DE MAX-OT, si no sabes, abstente.

Yo utilizo el calientamiento de max-ot, aunque me rutina es algo mas liberal... vendria siendo algo como:
Dia de piernas...

Re: ejercicios para violinistas/pianistas?

Un genio tu papa.

Re: Entre series: Estoy pinchao !

Siembra69 no habia prohibido los Offtopic?.

Re: ayuda con abdominales

Puedes explicarte mejor? Yo no entender tu.

Re: flexiones

Kinesiologicamente son muy similares al press de banca, si logras lastrarle bueno peso no dudo que servivirian... pero a ver como te lastras 100 kilos sin hacerte mierda la espalda.

Re: mejor rutina

Jaja, eres el estereotipo de Golondrinus Imbecilus perfecto.
No vas a lograr nada con esa rutina... principlamente porque trabajas los mismos musculos directa e indirectamente los 5 dias de la...

Re: Entre series: Estoy pinchao !

Despues veo que tal.

Si, ati quien te trago?.

Re: Efedrina si o no?

Definitivamente, pero la efedra no es nada por si misma, habria que ver que mas trae.

Re: Hasta cuando soy un principiante?

Im not a noobie anymore... (8) (??).

Re: Entrenamiento para elevar la GH

Los articulos de revistas de culturismo son lo menos fiable(Y la mayoria de las veces mas surrealistas) que hay.

Re: Consuelo para los que no podemos bajar la pancita

A los que no pueden o les da fiaca hacer las cosas bien...?.

Re: Primerizo en el tema de los ejercicios... que ago ?

Ejercitandote en casa sin equipamiento vas a terminar dejando... ademas, no vas a conseguir resultados esteticos visibles.

Re: suplementos salen en el doping??

Creo que es algo de cada federacion... no creo que en la IFBB te sancionen por dar positivo al uso de precursores del oxido nitrico... ni a suplementos "naturales" en general.

Re: frita

Lindos ojos, guapo(?).
De 10.. lo que menos se aprecian son los pectorales... pero seguro bajando el % de grasa nos sorprendes a todos.

Re: suplementos salen en el doping??

Cualquier "PH"(Hay mucha hipocresia.. son esteroides ESTEROIDES... solo que de venta libre y bastante mas caros) te va a dar positivo.

Re: Retomar Max ot

Si quieres ir sobre seguro mantenlos... pero yo siempre los subia.

Re: Abdominales perfectos

Dudo mucho que respondan...
La tecnica me parece por demas inutil para notar cambios esteticos... es una rutina bastante enfocada a la resistencia muscular.

Re: Creatina al empezar gym?

Quieres tener esta mierda de cuerpo?
http://fearofbliss.files.wordpress.com/2007/11/full_getty-tennis-open-aus-roddick_1_05_25_am.jpg

Re: Sentadillas, dudas.

Mi diario es publico.. 3x4x100kg una mierda de peso si contamos mis casi 3 años entrenando(No constantemente, por supuesto).

Agarra una barra metele 40kg por lado y haz un peso muerto mas...

Re: Mitos sobre la sentadilla

Jaja
El peso "seguro" lo pones tu... si trabajas a tu 75/80% siempre no creo que tengas problemas(Aunque manejes 10000000000 kilos)
No es que haya pesos que no sean "seguros" de levantar sin...

Re: La carrera de las chicas 5K de Nike

Pancha.. en 1 año ya andas por los 16 minutos.

Re: Mitos sobre la sentadilla

¿Que cantidad de peso es seguro levantar? No se... Donnie Thompson pasa los 550kg.
¿Cuantas series y repeticiones? Depende del objetivo... yo hago 3x4 para fuerza... pero para hipertrofia lo mejor...