Re: Primer día, dudas con la rutina que me armaron

Queeeeeeee??! lo querés matar?? man no se trata de poner lo que uno hace sino de darle una mano, dice que empezo el martes, o sea, no va ni una semana que arranco y ya queres que haga mas abs?? vos...

Re: Ayuda

Obviamente le das mucho a los hidratos de carbono (galletitas, arroz, pastas, pan, papas, etc etc) Trata de a la mañana cambiar el habito de tomar te con un paquete de galletitas y anda cambiandolo x...

Re: Damipunk II

Hoy ando destrozadoo.. no jodo se me aflojan las piernas mientras camino.. parezco Mr Bean..

El curl prono que hago es de pie y con toma prona Piti:doki:

Re: Primer día, dudas con la rutina que me armaron

El martes empezo a entrenar.:book:

Re: Asaker

Che y como sentis eso?? Estas queriendo definir como lei antes, no??

Re: Primer día, dudas con la rutina que me armaron

Primero aguanta un mes con la que te dio el instructor.. y mientras anda leyendo e informandote de los ejercicios y demas tipos de rutinas..
Me parece muy bien arrancar con abs y lumbares asi...

Re: Damipunk II

Ayyyyyyyyyy como me duelen las gambas la gran 7..

Jueves 26/11

Hombros

-Press Militar
.3x8x30kgs

-Elev del moreno Greene

Re: Damipunk II

Se me desafirmo un poco estos dias x ke ayer tuve un parcial del cual dependia que promocione la cursada.. pero hoy ya la retome y pienso seguir firme.

Lo del dolor... ya lo estoy sitiendo uff..

Re: Damipunk II

Miercoles 25/11

Piernas

-Sentadillas
.3x10x40kgs :llorando:

-Sillon de Cuads
.3x10x50kgs

Re: Trabajar de noche e ir al gimnasio

En mis epocas de nochero tambien hacia lo mismo que te recomiendan man, llegaba a casa 8.30 aprox y a dormir, me levantaba a las 15 hs aprox, almuerzo pulenta.. y al a hora y media o 2 ya a entrenar,...

Re: Mi rutina y alimentacion. Que Cambio?

Sin animos de ofender, solo para aclarar acoto que los aminoacidos esenciales son 8 nada mas, de total de 23 aminoacidos descriptos.
Ah y el Nº 23 que mencionas, si lo produce nuestro cuerpo, pasa a...

Re: Eliminar salvavidas ¿Imposible?

Si la cadera es ancha la cadera es ancha.. pero eso no kiere decir que x eso tengas mas grasa.. son cosas distintas. Para mi todo se reduce a tu propio comentario "Es que en realidad antes no los...

Re: es posible quemar grasa sin morir en el intento? jaja

Como dijo Frita, simplemente anda bajando los hidratos de a poco, no sea cosa que quedes todo debilucho y no rindas en el laburo.. pero tampoco te morfes todos los hidratos con la excusa de que sino...

Re: Metas personales en cuanto a físico

Siempre esta.. hay que ser delgado nomas para verlo

http://www.fisioculturismo.es/images/abdominales-musculatura-abdominal.gif

Re: Pecho y hombros.

Naaaaaaaaaaaaaaaaaahhh MAquiinas Go Home!!:apesta: Las maquinas son a Max-OT lo que las armas de fuego a McGyver, trata de usarlas lo menos posible.. si ves que venis bien con los vuelos con esos...

Re: Pecho y hombros.

Pecho: master no te fijes tanto en los pesos, es decir, si tenes que llegar a 6 reps como maximo da lo mismo si moves 10kgs en disco y el resto en barra o 50kgs y una barra liviana, no estas haciendo...

Re: Metas personales en cuanto a físico

http://www.bodydose.com/site/MyImages/Frank%20Zane.jpg
http://www.cuttingedgepersonaltraining.com/Frank_Zane.jpg

Por decir algo ehh.. Frank es una masa.. ojala estuviera asi yo..

Re: Damipunk II

Aaaaaaaaaaaapaaaaaaaaaaaaaaa no entiendo una goma ahora con este nuevo formatoo!!

Re: Damipunk II

Muchachos, el plan seria entrenar de aca hasta el invierno que viene (minimo) entre 8-10 reps primero y luego tal vez las suba a 12 reps, digamos que seria un plan de volumen aaanke como bien remarco...

Re: Damipunk II

Salú la barra!!


Desp de 5 semanas de no entrenar vuelvo al mundo fierreril... esta semana le voy a dar semi tranquilo para no andar despues hecho un robot, ya la que viene entrenare mas a gusto....

Re: Consulta sobre nutrición y rendimiento

Mientras que sean huevos comelos como quieras.. bah no.. fritos no jejej

Re: Consulta sobre nutrición y rendimiento

What?? si empezas con un chocolate te comes toda la barra, y atras mas cosas dulces, si no queres grasa en el abdomen no comas porquerias y listo, esas cosas de internet a veces dan risa.

Saludos.

Re: Ideas para corregirla

aaaaaahhh ahora si te entendi:doki:

Re: Ideas para corregirla

Coincido con la muchachada... aunque hay algo que no entiendo: diferencia entre polea al menton y al pecho??:notsure:

Re: (Ayuda) cuestión en el gym.

Hola master, fijate los diarios de algunos de los usuarios asi vas viendo como dividimos las rutinas, yo creo que ya con 4 meses de gym y 2-3 veces x semana no da para que sigas tocando todos los...