Re: frita III: Revoluciones

Que duro que le das a esa espalda frita, despues de leer las rutinas de este foro me siento toda una golondrina...

Re: Asaker

Buena improvisada hiciste con la rutina, por ahí hubiera metido empujes en vez de fondos ya que acababas de hacer para pecho (no es igual igual, pero yo lo re siento en el triceps...).

Re: Damipunk

Muy buen entrenamiento Dami, terriblemente duro meter prensa despues de sentadillas y encima despues estocadas...

Re: Nutrición Post-Ejercicio

Muy bueno, por ahora yo me quedo con consumir medio batido de protes con una cucharada de chocolatada (20gr de proteína y 20 de carbos calculo) despues de entrenar (el otro medio lo tomo antes).
...

Re: frita III: Revoluciones

O_o:oooh::wtfbruxa::notsure::wtf::???:

Frita, de vos ya no me sorprende nada...

Re: frita III: Revoluciones

Como siempre, durísimo a esos dorsales frita. El despegue despues de todo eso.. que duro.

Re: Damipunk

Yo tambien tiro más posteriores que laterales. Lo que me pasa a mí es que posteriores es un movimiento demasiado corto y dificil de hacer lentamente y con técnica, por lo que ultimamente le meto...

Re: Damipunk

Excelente Dami. Muy bueno ese entrenamiento!

Me alegro que te haya servido pasar los triceps al día de hombros!!
Además separandolo de pecho podés pasar al siguiente paso: meter fondos para...

Re: Asaker

Lindo peso tirás en PM...
El agarre lo hacés invertido??

Re: Damipunk

Podrías meterlos despues de hombros, que llegan ya en caliente pero no tan cansados como cuando venís de hacer 2 press y fondos para pecho.

Re: frita III: Revoluciones

Frita, la verdad que tus entrenamientos son duros duros che. Cuanto te llevan??

Re: Asaker

Que poco trabajo en biceps asaker, anduviste corto de tiempo?

El orden de los días esta bastante bien, por ahí se te va a complicar si metés PMPSR el jueves y PM el sabado, pero ya ahí estamos...

Re: Asaker

Me gustó el entreno che, no daba para subir un touch los pesos y buscar 4 o 5 repes??

Re: frita III: Revoluciones

Y, me parece que no es lo mismo encarar prensa fresco como una lechuguita o encararlo después de tirar 76 sentadillas...
Calculo que si arrancaras con prensa (jamás lo haría), tirarías bastante más,...

Re: frita III: Revoluciones

Durísimo a esos hombros che.
No estás metiendo militar de pie por alguna razón??

Re: Secretos de cocina

+1 al tema de las fotos con receta, digo... recetas con foto :P

Re: Retomar Max ot

Encará la primera serie con los pesos que manejabas a 4 repes, si te dá para 6 buenísimo...
Bajar no creo que bajes, de todas formas no hay que desesperar si es que algun ejercicio cuesta un poquito...

Re: frita III: Revoluciones

frita, metele un poco de carne post entreno, no sabés lo bien que te va a venir.

Re: Asaker

Jamás dije ser ortodoxo en nada. Solo hice, disfruté y actualmente estoy retomando max-ot.

A mi parecer si tratamos el músculo como un conjunto de músculos separados donde hay ejercicios que tocan...

Re: frita III: Revoluciones

No me la banco. Dejame con los descansos de 3 minutos y los entrenamientos de 45...

Re: Conferencia sobre suplementos nutritivos

Gustoso compraría un Cd ya que estoy en Rosario...

Re: Asaker

Yo metería 3 series por ejercicio en hombros... Siempre me quedo con el gusto de que me falta trabajarlo más cuando hago solo 9 series. De hecho muchos lo tratan como un grupo muscular grande que...

Re: frita III: Revoluciones

Muy duro frita, che, que altas las repes que estás manejando papá.
En cualquier momento te nos vas arriba de las 20...

Re: Mitos sobre la sentadilla

Muy buen artículo. Gracias!

Re: Encuesta!

Alternadas. Tambien cambio cual va supino y cual prono de serie a serie.

Sin correas (y tambien me saco el anillo ;)).