Te comento las que uso yo:
Ante todo backup de tus archivos como ser con Ghost.
Una buena herramienta gratuita es CCleaner limpia archivos de más y algunas entradas del registro.
También instalale Spywareblaster que evita la instalación de porquerías mientras navegás.
Y algun programa que te sirva para ver que programas se cargan al principio yo uso Started.
Podés sacar algunas funciones con xp-AntiSpy que además trae explicado para que sirve cada cosa.
Y para navegar usa Firefox que anda más rápido que IE.
No te olvides de pasar por Windows Update antes para actualizar tu Windows que a veces hay actualizaciones que previene algunos problemas que se traducen en perfomance de la pc.