¿Instalar XP o Windows 7 (Seven)?

Buen día! queria una recomendación para saber si me conviene actualizar mi windows. Actualmente tengo XP y la pc tiene las siguientes caracteristicas:

- Proc. E7200
- Gygabite p35-ds3l
- 4GB RAM
- 320 GB HD
- MSI 9600 GT 512mb

Instalo los últimos juegos generalmente, tengo las aplicaciones de ofimática comunes, uso un poco de photoshop...que me dicen? varía mucho el rendimiento?

Gracias!

Fede